Yoga

Il termine Yoga deriva dal sanscrito “yuj” che significa unire, congiungere: congiunzione di mente e corpo in un insieme unico.
Patanjali, un saggio vissuto intorno al 200 a. C., definisce così lo yoga “lo Yoga è il controllo delle divagazioni della mente dell’intelletto e dell’Io”; lo yoga è uno strumento per calmare una mente inquieta e l’energia vitale diviene positiva e costruttiva.
Mentre si pratica yoga, la nostra mente è completamente assorbita dalle percezioni, dai comandi e dalle risposte che partono da essa verso le varie parti del corpo e ad essa vi tornano; in quel momento si è in uno stato di quiete, di consapevolezza e di concentrazione, siamo compenetrati nel lavoro che si sta svolgendo in quelle parti del corpo che devono cooperare insieme nell’azione: col tempo e con la pratica si ha meditazione nell’azione.
Subito dopo aver praticato la persona vive in uno stato di calma e pace, spesso di gioia interiore.
Con una pratica regolare l’individuo modifica le attitudini mentali negative e sviluppa uno stato psichico di positività.
Il tipo di yoga presentato in questo corso è denominato Satyananda Yoga o Bihar yoga ed un sistema che integra HathaYoga (Asana:esercizi e posture), Pranayama (pratiche attraverso il respiro), YogaNidra (tecnica di profondo rilassamento) e meditazione.
L’insegnamento delle pratiche procede in modo sistematico, graduale e progressivo dando alla persona la possibilità di approfondire le nuove esperienze, la consapevolezza e la pace interiore. L’approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.
Nella tradizione della Bihar School of Yoga lo yoga è ideato come un mezzo completo per portare armonia nel vivere quotidiano ed equilibrare i vari aspetti della persona: quello fisico, energetico, mentale, emozionale.